성공비결2 성공한 사람들은 '이 루틴' 하나로 인생을 바꿨다: 하루 집중력의 패턴을 결정짓는 '딥 워크'의 힘 딥 워크란 무엇인가 - 성공의 본질을 꿰뚫는 개념'딥 워크(Deep Work)'는"방해 없이 인지적으로 도전적인 작업에 몰입하는 상태"를 의미합니다칼 뉴포트가 정리한 이 개념은오늘날 최고의 리더들이 공통으로 실천하는 핵심 루틴입니다단순한 업무 시간이 아닌,가장 깊은 사고와 성과를 이끌어내는 시간을 뜻합니다딥 워크가 뇌에 미치는 과학적 변화2024년 스탠포드 연구에 따르면딥 워크 상태에서 전두엽 활동은 43% 증가하며,창의적 문제 해결 능력은 37% 향상됩니다또한 몰입 시 분비되는 노르에피네프린과 도파민은각각 31%, 27% 증가하여 집중력과 만족감을 극대화합니다하루 2시간, 성공의 패턴을 만드는 비밀2023년 하버드 비즈니스 리뷰에 따르면,세계 500대 기업 CEO의 71%가 하루 최소 2시간 딥 워크를.. 2025. 4. 29. 성공한 사람들은 이렇게 루틴을 설계한다 성공한 사람들의 루틴 공통점 - 작은 습관의 힘"거대한 성취는 작은 루틴의 집합이다"라는 말이 있습니다성공한 사람들은 거창한 변화가 아닌하루하루 작지만 강력한 습관을 쌓아올립니다그들은 꾸준함을 신뢰하고,지루할 만큼 반복을 통해 자신을 성장시킵니다아침 루틴 최적화 - 하루를 지배하는 전략아침은 뇌와 몸이 가장 신선한 상태인 시간입니다성공한 사람들은 이 시간을"운동, 독서, 명상, 계획 수립" 같은 생산적인 활동에 사용합니다하루를 지배하고 싶다면 아침을 먼저 지배하세요시간 블록화 기법 - 집중력과 효율성 극대화성공하는 사람들은 "시간 블록화"를 철저히 합니다하루를 일정 단위로 나누고,각 시간에 특정 업무만 집중합니다"몰입을 위해서는 방해 없는 구간이 필요"하다는 것을 알기 때문이죠목표 중심 루틴 - 방향 없.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
