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건강하게빼기1

🔥올여름 다이어트 진심이면 이 7가지 꼭 해보세요! 홈트부터 식단까지 총정리🔥 1. 🧘‍♀️3분 루틴! 아침 공복 스트레칭부터 시작해요딱 3분이면 몸이 확 깨어나요!공복에 스트레칭하면 붓기 제거에 최고에요✨유튜브에 ‘모닝 스트레칭’ 검색하면딱 좋은 루틴 영상 많이 나와요!여름 다이어트 시작은 아침부터! 🌞2. 🥗진짜 중요한 건 ‘먹는 거’! 다이어트 식단 꿀팁다이어트 식단이라고 무조건 참을 필요 없어요!단백질+채소+탄수화물 골고루~칼로리보단 "균형"이 더 중요하답니다🍽️✅ 계란, 닭가슴살, 오트밀, 두부✅ 방울토마토, 아보카도, 샐러드요렇게 챙기면 든든하면서도 살 안쪄요💪3. 🏃‍♀️무조건 땀! 저녁엔 땀나는 유산소 홈트땀이 나야 살이 빠져요🔥저녁에는 댄스홈트나 줌바 같이재밌는 유산소 운동 추천해요~1일 15분만 해도진짜 뱃살 줄어드는 거 체감돼요✨4. 🍵물, 무조건.. 2025. 4. 26.
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